防患于未然，女性健康应当引起重视，要想不得月子病，坐月子的妈咪要注意以下几点，确保自己的身体健康，减少病菌感染的可能性。
第一、 居室通风，空气流通
产后妈咪不能够着凉，这话不假，但这不代表产后妈咪的居室要不透风，恰恰相反，室内空气新鲜了，不仅产妇的精神状态会更好，还会减少粉尘细菌的堆积，只是室内通风的时候，避免让产后妈咪们直接吹风即可。
第二、 健康不是捂出来的
长辈们坚持了一辈子的观念就是月子期要靠捂，千万不能够让寒气侵体，但其实这个看法有失偏颇，因为如果穿着不适会让产后妈妈觉得不舒服，而且整天捂出一身汗还容易感染细菌，正确的做法是根据天气温度合理增添衣物，切勿过厚或是过薄，以产妇觉得舒适为度。
第三、 注意饮食的调理
想让产后妈咪可以通过饮食调节尽快恢复身体的心情我们可以了解，但是产妇生产完的前几天还是建议能够清淡饮食，欲速则不达，生完孩子的新妈咪们胃口不佳，产后最初吃些容易消化，营养丰富不油腻的食物会更好，像是小米粥，面汤等，等产妇食欲恢复了之后在逐渐的增加饭量。建议多吃些富含蛋白质，维生素的食物，像是瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜等，多喝水以保证乳汁的质量。
第四、必要的锻炼是需要的
顺产的女性在第二天就可以起床活动活动，这有助于女性尽快恢复身体，顺产女性在第二天下床走动走动可以促进排尿排便，恢复体力，有助于分娩伤口的愈合，有利于恶露分泌干净。产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
总结：月子病严重影响了女性正常的生活，给女性带来了诸多困扰，为了避免月子病的干扰，女性在生产后一个月内要注意身体的清洁，勤洗外阴，勤换内衣裤，内衣裤等私密的衣物要分开清洗，避免交叉感染，另外如果伤口有感染化脓的症状出现，要及时找医师诊治。
产后乳房依然坚挺的4个秘诀
拥有一个大而坚挺的乳房是现代女性的理想，也是现在所流行的美。有许多的女性为了保持这一份的完美，在生产后拒绝母乳喂养，以奶粉来代替母乳。其实这种做法完全没必要，因为母乳喂养不仅不一定会造成乳房下垂，反而在很大程度上还会帮助妈妈的乳房二次发育，但若想达到这个效果还有许多的注意事项，下面就一起来了解一下吧。
1、坚持母乳喂养
妈妈在喂养过程中，通过宝宝吸吮乳头来刺激乳房上乳腺的发育，使之更加发达，这就跟锻炼会使肌肉越来越结实越来越发达是一个意思。但在喂养时需要注意喂奶姿势，要用一只手把整个乳房托住，这个不但有利于宝宝吃奶的顺畅，还能避免乳房下垂。在喂的过程中，宝宝把一边的乳房里奶水吃光，一定要手动把另一边的奶水吸光，这样才能保持两边的乳房大小一致，不会造成大小乳房的出现。并且在喂养过程中，要避免宝宝牵拉乳头，这样都可以很好的避免乳房下垂。
2、带哺乳胸罩
妈妈在喂乳期间可以选择带喂乳胸罩，一个是这种胸罩戴起来非常舒服，并且无论是在家还是在外喂乳都会非常方便，二是喂乳期间，乳房的重量增加很多，如果不带胸罩来支撑，那么很容易造成下垂的出现，而哺乳胸罩可以很好的支撑乳房，可以促进血液畅通，减少乳房疾病的出现。
3、健胸运动很有必要
若想保持胸型，健胸运动是产后一定要做的运动。这个运动要持之以恒的进行才可以，最好是能做一些专业的产后全身运动，扩胸运动可以很好的帮助妈妈使乳房更坚挺、结实和丰满。但一定要在产后六个月后才开始这些运动。
妈妈可在睡前和早起时做乳房的按摩，食指、中指、无名指并拢，交叉放在两侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，做10次左右。不但可以促进血液循环，还可以促进雌激素的分泌。
4、乳房清洁护理不能少
用温水擦洗乳晕、乳头，然后再拧干毛巾，缠绕在乳房上，不要包上乳头。最好用两条毛巾，敷两三分钟换一条，大概15分钟左右，敷至皮肤微红即可。如果妈妈的乳汁还没有分泌，可以早晚各做一次，如果已经分泌，可以在喂奶前半个小时做。
现在的流行语：做女人“挺”好，说的就是乳房的坚挺，喂母乳可以很好的帮助妈妈乳房发育，妈妈们千万别错过这个机会，生产后的乳房会变得更大更挺，妈妈一定注意运动与保养。